Question

去健身房锻炼，要注意哪几点呢？为什么呢？

Answer 1

现在去健身房锻炼似乎已经成为了一种非常新潮的时尚。很多的年轻人为了保持自己的体力，拥用一个更加好的身材，都会经常性的去一些健身房定期进行锻炼。但是我们要知道去健身房锻炼也是有一些注意事项的。

1.要时刻清楚自己的健身目的，保持自己的进度

很多人在自己刚刚接触健身这个领域的时候都会处于一种比较迷茫的状态，他们并不知道自己应该如何着手去锻炼自己的身体。他们往往都是在去健身房之后看到别人做什么，他们就在做什么，而不去考虑自己的体能状况和柔韧度究竟怎么样。那在这种情况下如果我们一味的让自己跟着别人的脚步去锻炼，就很有可能达不到自己想要的效果，并且有一些健身的器械和动作是刚刚接触健身的人无法做到的，而如果强迫自己去完成这些项目，很有可能会对我们的身体造成一定的运动损伤，这是非常不值得的行为。

2.不要在健身房做一些你在家里也可以做的事情

我们在生活中也经常看到很多人去到健身房坐在那边玩手机或是休息之类的行为。作为旁观者我们是不好评价什么的。

但是试想一下，既然你已经去了健身房，就要达到自己去到这个地方的目的，要不为什么你干脆不如在家里去做这些事情呢？为什么还要花钱去到健身房？健身最终的效果是好还是坏，最主要的还是在于你是否能够坚持，千万不要自己欺骗自己。

Answer 2

去健身房锻炼要注意安全，因为很多很重的重物是有隐患的。

Answer 3

去健身房锻炼，一定要根据自己的体质循序渐进的锻炼，不要急于求成，否则会事半功倍。

Answer 4

去健身房锻炼一定要听健身教练的建议，不要盲目的加大自己的运动量，会对身体造成损伤。

Answer 5

一定要注意，刚开始的时候应该循序渐进，不要着急，找一个专业的教练来带你。