Question

早上起床，空腹去运动好吗？

Answer 1

早晨起床后就去运动不太好，先喝杯温开水，最好加一点蜂蜜，这样可以避免低血糖，而且保护肠胃。

Answer 2

早上起床的时候空腹运动挺好的。这样运动不会对肠胃造成损伤。最好是喝一杯温开水，再去运动。这样可以补充人体所需的水分。加速我们排出体内的垃圾。

Answer 3

早上起床空腹去运动非常好，这样不会增加胃部负担，全身血液都用于运动，有利于减脂控制体重。吃了东西在运动会身体内血液会流向四肢，胃部消化压力会加重。

Answer 4

早晨空腹运动不好，因为早上空腹运动容易导致低血糖。运动需要消耗能量，早上醒来身体储存的能量较少，不能满足运动所消耗的热量，空腹运动，容易导致肝糖原储存不足，大量消耗血糖，从而导致低血糖危害。

Answer 5

人们都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，以为空腹运动胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾，尤其是女性容易盲目利用这个所谓的理论在进行减肥，这是错误的认识。其实，空腹运动危害更大。

众所周知，运动时需要相当的能量供给，人体平时能量的来源主要靠饮食中摄取的糖类转化而来，而在空腹进行运动时，主要的能量来源是脂肪。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸分解代谢过量就会出现损害心肌的毒物，引发心律失常甚至导致猝死。

因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃点糕点，这样可以补充糖类的能量，同时减少游离脂肪酸的代谢。特别是五十岁以上的人，由于这个年龄的人利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，危险也就更大。

对年轻人也是一样的道理，不要为了空腹运动能减去更多的脂肪，陷入不吃东西便匆忙进行运动的误区，有可能会导致生命的危险，尤其是急于减肥的女性，应立即改正这种错误的运动方式