Question

怎样才能不失眠的方法

Answer 1

失眠的患者在临床上是非常多见的，对于失眠，要怎样才不失眠，大致有以下缓解的方法：
第一是保持良好的生活习惯，包括饮食习惯良好和其他一些良好的习惯，在睡前应该避免吃一些辛辣刺激性的食物，或者是浓咖啡，浓茶，烈酒，可乐碳酸饮料等等，另外，睡前不要过度的玩手机或者电脑游戏，应该保持一个安静的环境，并且室内的光线应该柔和，这样对于睡眠是非常有帮助的。
第二应该可以选择一些药物来进行治疗，可以选择中成药口服，比如朱砂安神丸，酸枣仁丸，交泰丸或者是安神补脑液等等。
第三，对于一些中医的理疗方法也对失眠有较好的疗效，比如在睡前可以进行穴位的按摩，可以选择合谷穴，安眠穴，太冲穴以及足三里穴，在咨询医生下定位准确，自己就可以进行这些穴位的按摩，效果非常的明显，通过以上几种方法失眠就会得到良好的缓解。