Question

高血压适合吃哪些食物？该如何调整自身的饮食？

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Answer 1

高血压可以多吃一些西红柿、坚果、洋葱等，对于日常降血压有不错的效果。
日常饮食要注意清淡，少吃高油脂高糖分的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

Answer 2

高血压可以吃海带绿豆汤、萝卜粥、西红柿、浆果等含有丰富营养元素的食物。平时注意食物清淡，不吃高盐量以及油腻食物，有氧运动有助于保持血压稳定。

Answer 3

高血压适合吃低盐的食物，因为食盐会引起高血压较高，只要是含盐量不是很高就可以吃，我们可以吃一些谷类来控制自己的血压。

Answer 4

高血压患者应该多吃高钾的食物，多吃豆类，核桃，鱼，蔬菜这些食物，同时还要注意补钙，补铁，每天都要多喝水，要保证少吃碳水化合物食品，注意不能摄入过高的盐分，多以清淡饮食为主。