Question

我们要养成养生的习惯，你会如何选择养生方式？

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Answer 1

现代人生活节奏变快，亚健康或者不健康的人越来越多，好的身体是革命的本钱，很多人开始重视起日常的养生，养成养生的习惯，而养生其实有很多的方式。

饮食清淡且规律

现在很多年轻人因为工作原因，休息时间很少，所以早上忙起来了就不吃早饭，有些想要减肥的女性连晚饭也省去，一天就吃一顿饭。工作日时就将就吃外卖或者快餐，而等到休息时间又经常放纵自己大吃大喝。

还有人睡觉比较晚，就经常吃夜宵，年轻的时候可能感觉不出来，等年纪大了之后，这样的习惯对身体的负面影响就会显现。包括会增量等加肠胃负担、造成肥胖、影响睡眠质等。

所以为了保护好我们的身体，一定要少吃夜宵，吃外卖也要尽量找清淡的食物，一天三顿饭做到定时定量。

饮食清淡规律是非常需要去坚持的养生方式，可以温养肠胃，避免肠胃疾病和三高等。

作息规律，早睡早起少熬夜

缺乏睡眠会增加心脏病、癌症等多种疾病的风险，还会使得人皮肤变差、记忆力衰退等，总之危害很大。

所以，我们需要强制自己每天最少睡足7小时，晚上尽量11点以前就睡觉，这样不仅对身体有好处，自身的精神状态也会很好，还可以提高工作效率。

保持运动

坐在办公室或者赖在家里长时间不动，会导致身体很多机能退化。

因为，我们可以在上班前或下班后走走路、跑跑步，休息日还可以去登山、游泳、打球等等，运动可以给我们带来好身材，也可以为我们保持身体的健康，延缓衰老。

每天泡脚

泡脚可以消除疲劳，改善睡眠，还能帮助身体排毒，促进血液循环和新陈代谢。

买一个泡脚盆，每天泡一泡脚，是一个很好的养生小习惯。

保持好心态

有一个良好的心理环境，不仅可以避免心理问题，还可以避免很多身体上的疾病，中医中讲肝气郁结、心火上脑等，就是因为心态不好，没有好的情绪，性情郁结或常常生气，会让人身体变差。

所以，保持好心态，也是养生的一种方法。

Answer 2

我还要根据自己的体质以及自己喜欢的养生方式，来选择自己的养生方式，也会选择一种最适合自己的养生方式。我会通过一些非常健康和科学有效的方式来选择。

Answer 3

我会选择早睡早起的养生方式的，因为这样的养生方式可以让我的身体得到很好的恢复，不会有脱发的现象。

Answer 4

会选择泡脚的养生方式，因为脚上有很多的穴位，会让自己感觉到非常舒服，也可以释放一天的压力。

Answer 5

我会选择刮痧的养生方式，也会选择针灸或者正骨。或者喝中药。这都是自己非常喜欢的养成方式。