Question

肌肉增长和睡眠

众所周知，肌肉得到充分的休息才能增长。那么就意味着晚上睡觉的时候肌肉增长是最多的，我想请假下，如果一个人在睡觉的时候一直做梦，那代表大脑没有充分休息，这种情况下影响肌肉的增长么？谢谢

Answer 1

肌肉得到充分的休息不在于睡眠，而在于放松！你再好的睡眠质量也分解不了停留在你肌肉里面的乳酸！肌肉在运动中会产生乳酸！如果得不到放松就会形成乳酸堆积！使肌肉僵化！直接影响到你肌肉的生长与弹性！所以说运动完放松是最最重要的！他要比睡眠恢复的快的多！你的顾虑是不必要的！