Question

推荐一适宜初学者的瑜伽教程

注意我是在网上下 不是去报班 但是网上有很多瑜伽课程的 有什么是适合我这种0基础的？请推荐下

Answer 1

推荐蕙兰瑜伽，系统全面，样式丰富，共40集，每集30分钟左右，从简到繁，很适合初学者循序渐进的学习。这些瑜伽资源在电驴上很多的。你可以现在优酷网上看一下http://v.youku.com/v_show/id_XOTA3NDY0MTY=.html
玉珠铉减肥瑜伽,在网上也很火，你可以看看，选喜欢的来学
http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=19&rsp=9&word=%D3%F1%D6%E9%EE%E7%BC%F5%B7%CA%E8%A4%D9%A4&fbl=1024

以上这些视频在电驴都可以找到的，如果喜欢就去下吧。如果不用电驴，也可直接在优酷上下，不过得先下个下载工具。

Answer 2

向你推荐 张惠兰 著 《瑜伽》20多元搞定，人民体育出版社出版，是相当全的一个版本，内有课程设置，健身配方，那些教练可能没有几个能达到那个水平的呢，书中有图，一看就会，不用跟人学，那些教练只想赚钱，有没有真才实学都很难说。

Answer 3

瑜伽天后LULU’S脊美瑜伽适合入门，网上还有她的视频课程

Answer 4