Question

每天早上5点多钟自然醒，为什么

我有一位朋友以前睡觉都是一觉到天亮，而且不怎么做梦
最近他说老是4-5点左右会醒一下，而且迷迷糊糊知道自己在做梦
是为什么呢？有什么办法解决吗？

Answer 1

这一般表明身体状态下降，过于疲劳，而造成的精神调理机能失调，生物钟紊乱，试着休息几天，冲下热水澡，放些轻音乐，调理两天就会好的。
另外睡前给自己一个暗示，希望自己睡到天亮。这种暗示疗法也很见效的。
我一般睡觉需要晚上几点起来时，睡前给自己暗示有意识去睡，到那个点就能醒来。相反也是一样。

Answer 2

为什么总是凌晨3、4点“自然醒”？