Question

为什么我跑完步后，小腿会酸疼

Answer 1

您好，您所说的跑步后小腿酸痛应该是，大量运动，体内的糖类进行无氧酵解所产生的乳酸，所以小腿才会感到疼痛，是正常的生理现象的。
之后按摩腿部肌肉，肌肉内的乳酸消散的比较快，所以才会有所缓解的，锻炼时间长了之后这种情况就会有所改善的，是正常的，没什么事的

Answer 2

长期不运动突然大强度的运动导致肌肉乳酸堆积引起的酸痛，也可以说是长肌肉了，一般三天左右就能恢复了，期间最好还能坚持锻炼，在充分的热身后酸疼就会减轻，锻炼后注意放松，用手敲敲运动部位的肌肉可以减少乳酸堆积，回去最好泡泡脚，这样锻炼效果最好

Answer 3

胫前肌肉强烈而持续地收缩，肌肉及周围组织压力增高，压迫血管，造成局部血液循环障碍，出现胫前肌群的无菌性炎症，组织水肿，酸性物质积聚于局部而引起疼痛，也有人称其为胫前痛综合征。
　　胫前疼痛多出现于足部较长时间作背屈运动后，胫骨前膜及骨间膜部位有压痛，胫前区可轻度肿胀，皮温可有轻微升高。本病一般不需进行治疗，只要停止运动并注意休息，症状就可缓解。疼痛剧烈者可做局部热敷或理疗。此病常发生于平时较少运动者，因此运动时应注意循序渐进，逐渐增加运动量，平时经常保持运动即可避免此病发生。

Answer 4