Question

吃什么菜补锌，想补锌的应该怎么做呢？有什么方法吗？

Answer 1

补锌的菜比如豆制品或者是大白菜，萝卜等食物。另外瘦肉还有一些海鲜类的产品，含锌量也是比较高的。尤其是海鲜中的牡蛎，含锌量很高。

Answer 2

均衡饮食；多食用高蛋白类食物；多食用海产品、红肉类、动物内脏等食物；多食用干果类、谷类胚芽和麦麸等食物。

Answer 3

想补矿物质锌：海产贝壳类含锌量最高！除此之外的食品，含锌量非常低。

Answer 4

可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。