高血压患者的饮食要注意，哪些水果可以吃？
1、柿子
柿子具有清热、利水、解酒、降压的作用，所以，也是高血压人群很好的降压水果。但柿子鞣酸含量较高，易加重便秘，所以，高血压兼便秘的人群不适合经常食用。另外，柿子性寒，也不宜多吃，伤脾胃。
2、猕猴桃
猕猴桃具有清热、活血功能，使血液流动更加通畅，能够降低患者血压水平。
3、橙子
橙子富含维生素C，维生素C能够帮助血管扩张，从而降低血压。
当然在血糖控制良好的情况下，还是可以少量的吃一点，比如在两餐之间加一两片苹果，一小块柚子，一小块猕猴桃。尽量选择高纤维、低糖分、低热量的水果，比如草莓、柚子、柠檬、山楂、荸荠、猕猴桃等等，要控制好摄入量，同时要记得监测血糖，在血糖不升高的情况下决定吃水果的量和种类。
除了上述这些，其实一般常见的水果都可以吃，这些水果可以交替食用，每天1-2种，长期坚持，对于长期控制血压，会有很好的辅助作用。但是要注意，如果同时患有糖尿病的患者则要慎重食用水果。此外，除了吃水果，平时喝点野兰荞茶对血压也是很有帮助的。天然硒野兰荞茶含有丰富的微量元素硒，长期坚持饮用可以给人体补硒，从而促进身体各器官的正常运转，改善血管的健康状况。而且天然硒野兰荞茶含有其他谷物没有的芦丁，可以起到软化血管，减少血液垃圾，改善血管通畅度的作用，加上它容易被人体吸收，可以有效的降低血液的甘油三酯，降低血液垃圾，辅助维持血压稳定。
不过一定要注意，还得适量，特别是水果，大家很容易摄入过量，因为水果味道好，但这是因为它们含糖量并不低的缘故，虽然高血糖或糖尿病患者并非不能吃水果，但水果绝不能多多益善，普通人每日水果摄入量也需保持在200~350g，过量则对我们并不利。
夏天是治疗高血压的好季节，应注重把高血压治好。也就是通过饮食调理两个月左右，最终达到治愈高血压的目的。如果你有兴趣，请点击我的头像，了解问答或评论。一般来说，如果是高血压，血热，可以每天喝一些干桑叶甘草茶，每天早上吃黑白木耳膏；但是，如果是高血压，血寒，可以每天早上吃黑白木耳和红枣桂圆膏。如果想吃水果，建议吃葡萄，每天饭后散步半小时。平时饮食要清淡，荤素搭配（1：2~3）。这样，高血压才会真正离我们而去。
1. 山楂
山楂含有丰富的黄酮类物质，是降血压不可缺少的水果。此外，高血脂也是高血压的主要危险因素，而山楂具有良好的降血脂作用，因此对高血压患者具有双重保健作用。可以吃新鲜的山楂，也可以用干山楂泡茶，春夏之交可以加3-5朵菊花，降压效果更好。
2. 香蕉
香蕉中含有非常丰富的钾元素，是降低血压的重要矿物质，所以每天一根香蕉，长期坚持，对于控制血压是非常有益的。而且香蕉有很好的通便作用，而便秘是高血压及其并发症的主要突发因素之一，所以香蕉既能降血压，又能预防便秘，可谓一举两得。
3. 苹果
苹果也是水果中的高钾食品，也是主要的抗高血压水果。而且苹果含有丰富的膳食纤维（果胶），有很好的降血脂作用。因此，每天吃一个苹果，不仅可以降低血脂，还可以稳定血压，如果能每天喝杯苹果汁，效果就更好了。
4. 西瓜
据英国《每日邮报》报道，"佛罗里达州立大学的研究人员发现，超重的人吃西瓜可以降低他们的血压值，从而减少心脏病发作的风险。但是，西瓜从中医上讲属于寒性，吃多了伤脾胃，伤阳气，所以不适合经常食用。西瓜比较适合春夏食用，如果是秋冬季节，还是少吃为妙，所以，不适合长期食用抗高血压的水果。
5.柿子
柿子具有清热、利水、解酒、降压的功效，所以对于高血压患者来说也是一种很好的降压水果。但是，柿子的单宁酸含量较高，容易加重便秘，所以高血压和便秘的人不适合经常食用。此外，柿子性寒，不宜过量食用，伤及脾胃。
其实，对于高血压患者来说，以上水果可以交替着吃啊，每天1-2种，长期坚持，对于长期控制血压，会有很好的辅助作用。
