Question

不良坐姿的危害？

Answer 1

✅在我们的日常生活中，只要醒着的时候，都与“坐”有关系。上班在坐、地铁在坐、开车在坐······ 然而这个每天的动作，有时在无形的伤害我们。
✅作为一名大一的学生，上了十几年的书，坐了十几年的凳子，很难没有一些小毛小病，在高三的时候，我去咨询了中医，才发现不良坐姿有很大的危害，它才是罪魁祸首，希望我的总结可以对你有所帮助。

√面部过于向前，贴近电脑屏幕，脖子正面看是直的，但其实包裹的颈椎却向前凸出的。

√长期会导致肌肉变形、僵硬，颈椎骨失去了肌肉的支撑，这一段前凸的颈椎弯曲，会随外力逐渐变直反向弯曲。

√翘二郎腿，歪在一边的扶手上，无意识地跷二郎腿。这种会限制一条腿的血液流动，上半身的重量会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。

√不能调节或没有靠背的椅子，会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出症状更加严重。

√桌面高，耸着肩膀，操作键盘和鼠标，按低手掌并将手腕支撑在桌子上姿势，会让所有的重量压在了手腕的肌肉和血管上，而且腕关节的背屈也接近了最大值。

√这种情况长期存在，手的血液循环会受到大影响，鼠标手自然会找上门！

√托腮斜倚桌面，斜着眼睛，斜在桌面上盯着屏幕，把听筒夹肩膀和头之间接听电话，这些姿势会使颈椎附近的肌肉紧张，降低大脑皮层的供血。

√过高或过低的电脑屏幕，会让你不自觉耸肩、驼背，令颈椎也变形，易导致偏头痛。

√椅子过高过低，膝关节无法成直角，就算坐姿正确，只要时间过长，双腿就会出现不同程度的浮肿，让流向它们的血液供应被压住，再加上翘腿、椅子高度不适，等错误坐姿，腿部浮肿、膝关节刺痛现象，一定会更严重 。
√不良习惯需改正，希望你明白不良坐姿的危害，调整坐姿，健康生活！

Answer 2

坐姿不良导致的后果主要包括近驼背，腰间盘突出，颈椎病，上身肥胖等。
1.近视:坐姿不正确是导致近视的主要因素，尤其是小孩坐姿不正确容易引起眼睛出现近视，因为小孩的眼睛正处在发育期。
2.驼背:长时间弓着身子作者容易形成驼背，驼背不仅影响个人形象，还会影响身高的发育，严重时可导致脊柱侧弯畸形。
3.腰间盘突出:长期坐姿不正确也是引起腰间盘突出的常见原因。
4.颈椎病:长时间喜欢低着头坐着，容易导致颈椎病。
5.上身肥胖:长时间坐姿不正确会影响身体营养的输送，导致上身出现肥胖。
坐姿不良会给身体的健康造成严重后果，因此平时建议养成良好的坐姿，其次不建议长时间坐着，每座一个小时，建议站起来休息十分钟。