Question

现在的人都喜欢睡前玩手机，你觉得经常睡前玩手机都有哪些坏处？

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Answer 1

引言：现在的人都喜欢睡前玩手机，你觉得经常睡前玩手机都有哪些坏处？

睡觉前玩手机习惯的人很多。

睡前玩手机的习惯几乎遍及所有年龄段。对很多人来说，结束一天的忙碌工作，靠在床头擦手机、看电视是一天中最舒服的时刻。但是这种“舒适”的姿势正在慢慢损害你的健康。那么主编建议我们一定要改掉这个坏习惯。经常这样做很容易影响睡眠。很多人一旦接触手机，上瘾性很强，很多人喜欢关灯玩手机，所以会导致眼睛近视，甚至患有青光眼。因此，编辑建议，应该适当减少手机播放时间。手机的出现是为了帮助联系亲人和朋友，但现在成为了很多人生活的负担。

经常睡前玩手机会影响视力

睡觉前玩手机容易影响视力，长时间盯着电子屏幕会使人眼睛近视。如果不缓解，眼睛很容易疲劳，很多人喜欢关灯玩手机，非常大的比赛会影响我们的睡眠。熬夜时间长了，我们的皮肤和身体状况会发生很大变化。所以编辑建议，睡觉前尽量改掉玩手机的坏习惯，才能拥有健康的身体。如果觉得白天没有时间玩手机，我们晚上可以玩半个小时左右，千万不要沉迷于手机。这样做很容易上瘾。

经常睡前玩手机会导致睡眠障碍发生。

总是在睡觉前玩手机，一段时间后会出现睡眠障碍。要想保持健康，就要有效地提高睡眠质量，晚上舒适地睡觉，这样才能培养精神，提高抵抗力。要想制作正常的生物钟，睡前要养成良好的习惯，经常玩手机，接收各种信息，受游戏的影响，会影响交感神经兴奋，睡眠和睡眠质量会变差。随着时间的推移，生物钟混乱，出现了很多睡眠障碍。为了避免这种情况影响，要保持良好的习惯，睡觉前避免玩手机。

Answer 2

有两大坏处：第一个就是会导致视力下降。大多数人睡前要不就是关了灯玩手机要不就是躺着玩手机，而光线不好会导致或者加剧散光的程度；不正确的姿势还会使视力下降。第二点就是蓝光的辐射对人身体不好，而且还可能会导致失眠。

Answer 3

视力伤害因为在晚上的时候，眼睛盯住屏幕，会离手机非常的近，这样会导致眨眼次数减少，从而对视力造成伤害。失眠在玩手机的过程中，视网膜会明确的感知到光亮的刺激，从而能够抑制黑色素的分泌，让人在夜晚难以入睡。

Answer 4

首先在睡前玩手机一般都是关灯的，在黑暗的环境中，手机的光会格外刺眼，使眼睛出现干涩、痒的情况，另外也容易睡着手机掉落，砸伤脸部，所以最好不要在睡前长时间玩手机。

Answer 5

损伤视力，容易使散光度数增大。人的精神状态会比较亢奋，容易失眠。减少了睡眠时间，第2天会非常不精神。