Question

如何克服自己的自卑和焦虑，不断提高自己的能力和格局？

Answer 1

接受所有的现状，接受自己的不完美，接受自己的自卑，接受自己的焦虑。

因为每个人都会有一定程度上的自卑和焦虑，这是正常人在某些时间都会存在的共性。接受自己后，学会原谅。尽最大程度去改变，重在过程不在结果。

提升能力与格局要学会：

1.多读书。读书可以解决一切你不懂的事情，也许某一个答案你目前在书中解答不了，但是多年之后你肯定能找到。

2.多 旅游 。当你看过了大山之后，你就不会因为一颗小草而左右摇摆；当你看过大海之后，你就不会因为一个浪花惊恐不已。人的阅历达到了一定程度，见解自然远了。

首先要建议自己内心的力量，可以多自我暗示，焦虑一般也是缺乏安全感的体现之一，很多心理的问题都是要自己去消化，内心越强大，就能做到淡定的处理问题，看法跟想法也就不一样了！

感谢你邀请我回答这个问题，我的答案一定会让你耳目以亲

自卑和焦虑这是俩码事

咱们首先来说说自卑

关于自卑这个话题，我来说说我自己吧，因为和女朋友分手，大学毕业后开始自己放弃自己，在家猫着，时间长了， 就不敢出门了，害怕别人异样的眼光，怕别人瞧不起自己，再后来问题更严重了，天天用网络 游戏 麻醉自己，家里人给自己找了心理医生，这才一点点慢慢的走出来，其实很多人不了解自卑或者不知道自己是不是自卑，有机会不要逃避还是要去看看心理医生，其实心理医生能很好的帮你解决你的问题，任何心里疾病由于我们对这方面的无知，很容易演化成大的毛病，你一定记得，看看心理医生又不丢人，如果怕丢人的话就网络预约好再去

在这里真心的劝告大家，任何的心理问题都不要试图着自己去解决，因为弄不好就会抑郁，在不知不觉中自己的问题就会越来越严重，你们一定记得这一点，什么这个鸡汤那个鸡汤都会随着事情越来越多，越来越糟糕而变成毒鸡汤，让你更加接近崩溃

再说说焦虑，如果说自卑只是一个心理问题的开始，那么焦虑则是心理问题走向极端的一种表现，焦虑症这已经是病的范畴了，用我们大白话叫担心，怕，这都是由于我们不断假设问题的出现造成的，首先把病调理好。

再然后提升自己的能力和格局，这俩点如果你自卑和焦虑这俩个心理问题都解决了，那么正能量的人生就会带来能力和格局

很多人在某一阶段会处于自卑和焦虑的状态，我也有过这样的时候。这很正常，不用过于担心。那么怎么去克服这种心理状太了，首先你要搞清楚是什么导致你自卑和焦虑的，是工作、学习还是某一个人某件事？如果是工作和学习话，有可能是你定的目标过高或者刚好是你不擅长的领域，那么你可以适当地降一下你的目标，加强学习力，逐步提升最后达成目标；也可以找自己擅长的领域重拾心信。如果是某个人使你自卑，有可能是你找错了对象，你们段位相差悬殊或者是你拿自己的弱项跟别人的长处去比。因此，在这种状态下，不能冥想，应该加强学习充实自己，多与朋友交流探讨。----强大自己是解决问题的唯一办法！！

一个人太自信了，就望活所以了，再也不想别人了，克服自已的自卑是对的，但不能自信太大，不但不提升自已反而对别人有害。

读书+思考！

1外出旅行，开拓视野，发现美丽的风景，发现更好的自己，猎奇的心态会使你快乐。见得多了自然就有自信了。2阅读好的文章，看看有意的，积极的心灵鸡汤，并且照着去做。3严格自律，坚持适度运动，可以选择快走，一公里保持在十分钟走完，并且坚持下去，当你每天看到体重减轻时你会快乐并有成就感。4学习充电，多了解 历史 ，地理，文学，诗词歌赋，电影等等多方面的知识，不断提高自己的知识储备，自信心就会不断建立。5勇于尝试，敢于创新，从小事开始，也可以试探做陌生拜访，逐步积累成功经验，建立与陌生人沟通交流的自信心。

富有和贫穷有差别，各人心太修为不同。事在人为，各有所为，量力而行。

太自信了克服不了

努力努力