Question

长时间站立会得静脉曲张么？怎样有效预防呢？

由于工作需要 一天要站立8个小时~上午4小时中间休息1小时 下午4小时。正常班一周5天。

这样会的静脉曲张么？？我听说长时间站立有可能~

怎样在生活习惯上预防呢？？比如按摩的手法~或者饮食的调节？？

Answer 1

静脉曲张在这几年是非常严重的疾病，很多长期站立的人都有轻微的静脉曲张的症状，对于身体健康造成一定的影响，严重的话还会导致截肢，而通过正确的运动是可以缓解静脉曲张的症状。
1、推拉小腿
下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，右腿锻炼方法同上。
2、平推小腿
下肢静脉曲张患者 四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。
3、按捏脚趾
下肢静脉曲张患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，来回按捏 30次。
4、按摩足底
下肢静脉曲张患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷处) 为中心反复点揉100次。

Answer 2

长时间站立会得静脉曲张么？
下肢静脉曲张可以说是一种站出来的慢性病、多发病，俗称“蚯蚓腿”，在人群中的发病率高达10%。由于严重影响腿部美观和健康，因此又有“美腿杀手”之称。专家提醒，下肢静脉曲张对人体危害不可忽视!所以，患者朋友一旦发现下肢静脉曲张的症状，一定要及早的治疗，以免贻误病情。
怎样有效预防呢？
1.肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
2.长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。
3.妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
4.平时加强体育锻炼，增强体质。长期站立或妊娠期，应平躺抬高下肢，加强下肢运动。或自我按摩或行热水浸浴。
5.长途步行或长久站立工作者，应使用弹力袜。

Answer 3

静脉曲张怎样有效预防
养成规律的生活作息，这是静脉曲张患患者必须要做的一个事情。早晨6-8点是锻炼的最佳时机，因为是一天做空气杂质最少一天。中午时间为11点-13点为最佳时机，下午5点-6点是最佳时间段，7点往后下班高峰期，此时尾气漂浮空中是非常不推荐锻炼身体的。
尽量多吃一些富含维生素c、e多的食物，如，猕猴桃、草莓、苹果这种水果、蔬菜类的要经常吃一些菠菜、黑豆、等。这都都是静脉曲张患者所需要的补充的因为物质，

Answer 4

静脉曲张怎样有效预防
1、坚持锻炼：

静脉曲张的预防坚持步行能增强下肢肌肉的收缩能力，促进下肢静脉血回流。患者出院后，应坚持每天步行30 min，每日2次。

2、适当穿着弹力袜：

静脉曲张的正确预防方法使用期间应注意皮肤色泽变化及肢体肿胀情况。患者晨起活动时穿戴，睡眠时可不穿，一般须坚持使用3个月，也可长期使用。术后应坚持适当的体育锻炼，锻炼时也需穿戴弹力袜。

3、常做血管保健操：

由于下肢静脉曲张患者长期的静脉高压，静脉血管张力逐渐下降，预防静脉曲张做血管保健操可增强静脉血管的张力，以减少术后曲张静脉的复发。患者取坐姿，双下肢伸直，用双手对患肢由下而上反复进行拍打，力量以能耐受为度，每次15
min，长期坚持可收良效。

4、饮食合理：

静脉曲张的正确预防方法应给予具有清热利湿、活血化瘀功效的清淡食品，如丝瓜、黄瓜、西红柿、大白菜、萝卜等。中医学认为静脉曲张为湿邪下注，瘀血内阻，湿瘀相搏，化热损及脉络所致。应忌食热性、辛辣刺激性食品，如羊肉、狗肉、鱼、虾、辣椒、大蒜等。并应保持大便通畅。

Answer 5

静脉曲张怎样有效预防呢？
松子
坚果是一种营养价值极高的食物,其中就松子而言,适量吃一些还能很好的起到呵护血管健康的作用,这主要和其中所蕴含的大量维生素E有关。
有相关的研究数据表明,多进行维生素E成分的摄取能很好的利于降低心脑血管疾病的产生,但是也得适量,勿要贪多,每天吃上20克便足够了。
燕麦
燕麦是一种比较多见的粗粮,其中含有了很丰富的亚油酸,这种物质被摄入体内后能促进堆积在血液中脂肪类成分的分解,对于避免血管硬化很有益处。