有氧运动后多久吃蛋白粉?
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2014-09-02 · 知道合伙人宠物行家
瘾大技术差3v3
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毕业于广东农工商职业技术学院行政管理系,大专学位。行政管理八年从业经验。兴趣较为广泛,知识面l较宽,
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希望你采纳我的回答。蛋白粉之所以要喝,目的是为了在我们肌肉需要的黄金时间加以吸收和利用蛋白质,以达到增大肌肉的目的,所以说,喝粉的时间一般是在增肌训练结束之后的半个小时之后,因为这个时间我们的肌肉开始对蛋白质大量需求,在这个时间点进行蛋白质的补充,可以最大化我们的增肌效果!这个也是唯一的对蛋白粉的时间要求,你明白我的意思了吗?也就是说,有氧运动和喝粉的时间完全没关系,你想喝随时可以喝
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