关于健身减肥的问题： 我已经连续每天健身约3个星期了，每天跑步25～30分钟，消耗卡路里平均250
关于健身减肥的问题：我已经连续每天健身约3个星期了，每天跑步25～30分钟，消耗卡路里平均250卡，然后做30～60的脚踏或练肌。我的体型已经大有变化，瘦了很多，但是体重...
关于健身减肥的问题：
我已经连续每天健身约3个星期了，每天跑步25～30分钟，消耗卡路里平均250卡，然后做30～60的脚踏或练肌。我的体型已经大有变化，瘦了很多，但是体重一点也没变！怎么回事？ 展开
我已经连续每天健身约3个星期了，每天跑步25～30分钟，消耗卡路里平均250卡，然后做30～60的脚踏或练肌。我的体型已经大有变化，瘦了很多，但是体重一点也没变！怎么回事？ 展开
5个回答
展开全部
三个星期还看不出来效果的，你可能肚子和腰的位置会明显瘦一些，这是有氧运动最初阶段的效果，坚持三个月，人体代谢周期需要这么久的。
有氧运动，跑步，跳操等运动会加速代谢水分以及脂肪，但是无氧运动会增肌，你消耗脂肪的同时，肌肉得到了锻炼，所以不奇怪。
要是减肥的话，以无氧运动为主，跑三个月，然后开始塑形，做拉伸和增肌训练。
有氧运动，跑步，跳操等运动会加速代谢水分以及脂肪，但是无氧运动会增肌，你消耗脂肪的同时，肌肉得到了锻炼，所以不奇怪。
要是减肥的话，以无氧运动为主，跑三个月，然后开始塑形，做拉伸和增肌训练。
追问
谢谢了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
展开全部
因为你运动的时候消耗能量 脂肪转化为了肌肉 同等重量的肌肉比脂肪小很多 所以体重没有关系 重要的是体型看上去瘦了很多 继续保持会越来越苗条的呢
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
体重没变，简单的说就是你的肉变结实了，所以外形有变化。通俗的说，就是脂肪转变为肌肉，两者密度不同
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
肉变结实了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
脂肪比肌肉轻的多
追答
所以你总重没变，但脂肪变为肌肉（密度变大了）所以重量没降
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
