晚上总是睡不着 熬夜已经成了习惯,怎么办 好想早睡,有没有什么办法

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匿名用户
推荐于2017-11-27
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白天做大量的体育运动或者体力劳动,等天刚刚黑,就开始困了,坚持到你想睡觉的时间,比如你将来想每天晚上7点睡觉,你就坚持到晚上7点准时上床,坚持3-5天,就形成了晚上7点睡觉的生物钟了。
百度网友85909ba
2015-02-27 · 超过14用户采纳过TA的回答
知道答主
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早上早起,白天可以多运动让自己感觉累,晚上在泡个热水脚
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我爱sea贼王
2015-02-27 · TA获得超过296个赞
知道小有建树答主
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把闲下来的时间用于体育锻炼。多消耗体能,自然就养成好习惯了
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百度网友8438dde
2015-02-27
知道答主
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早上早起,白天不睡觉,适当运动。保证白天不要睡觉
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洋葱577868
2015-02-27
知道答主
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如果你是女的想更快的衰老。那么用不了两年你就会比同龄人看起来要老很多。这个学费有点贵。最好别交吧
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追问
可是就是睡不着我也很想早睡啊
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你告诉我。你是学生还是什么
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