Question

很紧张怎么办？

就是做一件事，很着急完成，又需要等别人配合，然后就胡思乱想很多，我太紧张了

Answer 1

紧张是一种焦虑的情绪，表现为对某些事情的担心，同时身体上也会有些反应。紧张可以通过自我暗示增强自信心、转移注意力、深呼吸等方法来克服。1.自我暗示增强自信心。紧张是缺乏自信的表现，为了克服紧张的情绪，我们要学会自我调节，多给自己一些积极的心理暗示。心理暗示的作用大到无法想象，多做一些正能量的暗示，比如对自己说“我是最棒的”，慢慢增强自己的自信心。2.转移注意力。我们可以转移自己的注意力到一些有趣的事情上几分钟，然后想想别的事，之后再回过来专心自己的事，这样也可以在一定程度上缓解紧张。3.深呼吸来缓解紧张。深呼吸对治疗紧张有很好的帮助，先深吸一口气，然后等吸得不能再吸了，然后又慢慢地呼出去，这样重复2、3分钟就可以有效地缓解紧张的情绪。

Answer 2

您好 既然是和别人配合的事情，就不要着急来，您的心情可以理解，每个人都希望尽快完成事情，这样才能感觉安心。但自己一个人的力量毕竟是有限的 和别人合作去思考，效率就会高很多。自己去思考，耽误了时间，也没有效果呀

Answer 3

紧张的原因一定要及时找到，是没有做好充分的准备紧张呢，还是因为不自信而紧张，一定要针对紧张的原因多加训练。一定要相信自己是最棒的，所以一定要相信自己能够完美的完成工作任务，所以慢慢的就不会紧张了。

Answer 4

我觉得，还是要多锻炼自己，经历的事情多了，一点点成长起来就会好的，每个人都会经历个阶段。遇事冷静，才能把事情做的更好。个人意见。

Answer 5

那是你平时准备不充分，临时才会紧张出错。
最坑的就是各种考试，有些事能影响一生。
所以一定要努力让自己成为一个能约束自己的人。
只要平时就一点一滴地做事，不马虎，
等到出手时，比如考试，就不会紧张出错了。