Question

老年人快走和跑步对健康有利吗？

Answer 1

老年人宜快走，有利健康。不宜跑步，跑步对老人身体关节很容易造成损伤，喜欢跑步的老人最好慢跑，并且时间不宜过长。

Answer 2

老年人的锻炼方式不适合跑步快手更适合自己。快走，对身体的消耗是比较小的，老年人心肺功能比较差。不适合做一些有氧运动。要根据自己身体的承受能力，选择自己适合的运动才会事半功倍。

Answer 3

当然是有帮助的,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下,老年人吸氧能力较低,而锻炼能提高吸氧能力。 练慢跑的老年人,最大吸氧...人体在处于行走模式时，身体的重量至少有一条腿在支撑，这时提供支撑力的是人体的骨骼。而跑的时候则存在肌肉爆发用力，使身体处于瞬间腾空无支撑的状态；当人体腾空后，支撑腿落地时，肌肉再次作用，对人体进行缓冲保护。
走路时，主要是下肢和腰、胯部的肌肉在用力。而跑步由于存在瞬间腾空过程，因此需要全身多部位协调以保持身体平衡，参与发力的部位更多，因此，相对于走路而言，更是一种全身性的运动。

Answer 4

一般来说，老年人快走和跑步对身体健康是比较有利的，可以锻炼心脏和腿脚。只不过如果身体条件不允许的话，还是适量的做一些运动更有益于身体健康。

Answer 5

老年人快走和跑步，嗯对健康有利是必然的，但是快走和跑步也要有个度，如果是度保持不住的话，那么老年人呃的健康就会适得其反，这是大家都知道的，因为老年人的新陈代谢比年轻人要要慢的多了。