Question

怎样增高减肥?

Answer 1

首先冒昧问一下，你应该还没有20岁吧？
我的意思是，如果你还没有20岁，选择的余地就相对大一些。
最好的增高减肥的办法就是锻炼，科学而又健康。
锻炼的内容无非就是运动，想要减肥的话，一定要把无氧运动与有氧运动合理的结合起来。你说你大腿粗，那你就需要多增加一点对下肢的锻炼，跑步、直腿仰卧起坐等运动你可以去尝试一下。
另外我想单独提一下增高。其实很多人都很在意自己的身高问题，谁都希望自己再继续长高，哪怕一点点。其实增高，没什么绝对的办法或是秘诀。
其实增高的原理无非是骨骼的增长与关节的舒展。如果从这两方面入手分析的话，“进食营养”跟“关节的灵活”程度对于增高有着密不可分的主次关系。我想，对于营养问题，比如说每日蛋白质，维生素等的补充或是其他类似问题，我就不多做阐述。而对于身体的各个关节的锻炼，本人的建议是可以尝试一下瑜伽的热身动作和基本姿势。
如果是单纯为了增高，为了让关节更灵活一点，练一下瑜伽或是体操的基本动作，就已经足够了。这些基本的东西可不要小瞧了，既可以保证打开你的关节，同时又做到了一定的无氧运动，也就是说，在对增高有帮助的同时，又能起到减肥作用。

希望这些能对你有所帮助。

Answer 2

、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
8、可以买一盒经典减肥胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你减肥成功！

Answer 3

睡眠法比较好,我不像那些复制的那么罗嗦,简单的说巴,也就保证八小时以上的睡眠,合理的作息(晚上十点前睡觉),加上好的心情,加上女孩子跳绳男孩就打球,就这么简单,望您采纳,谢谢您啦!!!

Answer 4

光是散步,游逛街之类的,就不能减肥!天天走得累得不能再走,也不能减.
走路要像似:与时间赛跑.碎步加快走!就像奥运会上的一个运动项目:"劲走"那样
那不仅可以瘦臀,还可以瘦大腿及肚腩.
我亲身试了,因为之前上班路途比较远,每天上下班赶巴士.大步的跑,有失风雅!所以就选择"劲走"
情况很乐观,两个月后,在大家族团聚时就餐,他们都说我比以前瘦了好多!大概我想是那原因吧!因为在公司吃好的!工作又在空调室内,根本不用动！

Answer 5

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身
巩固）　，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从
一定败导航网
的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址:
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（把“点”改成“.”访问）,你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~