当下中国有超3亿的人存在睡眠障碍，如何判断自己算不算失眠？
当下中国有超3亿的人存在睡眠障碍，如何判断自己算不算失眠？
那么，什么是失眠？（下面是关于百度百科失眠的相关知识）
常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
相对熬夜来说，失眠不仅仅要忍受熬夜带来的生理上的变化，更要忍受心理上的变化。
临床上，【失眠】是一种病。
其日间症状包括疲劳、情绪低落或容易发怒、躯体不适和认知功能下降，甚至可以影响工作和社交职能。
目前认为，那些只有夜间失眠症状而缺乏日间功能损害的情况没有临床意义。
也就是说，如果晚上睡不着，白天仍然精力充沛，算不上失眠。
失眠5种表现如下：
1、入睡困难，辗转难眠
2、复睡困难，提前醒来却不能再度入睡
3、睡眠程度浅，睡眠时间少，容易被惊醒。
4、频频从噩梦中惊醒，醒后疲惫不堪
5、晨昏颠倒，睡眠质量差
当然，有很多原因都可能造成失眠，但并非所有失眠都需要治疗。比如饮用酒精、咖啡等兴奋性饮料造成的失眠，再比如日间休息多、抽烟、睡前运动过多造成的失眠。
熬夜虽不算失眠，但会引发失眠
千万不要小瞧熬夜的威慑力！
因为熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，所以身体容易遭受各种危害。比如血压身高、皮肤变差，内分泌紊乱等。
熬夜时我们的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等状态。时间长了，就会容易出现神经衰弱、失眠等问题，严重的甚至会导致抑郁症。
总结来说：
熬夜是一种人为行为，可人为调节。
失眠是一种非人为的症状表现，需干预。
熬夜是身体的消耗，失眠是身体和精神双重的折磨。
所以，当你想睡却睡不着，不要急着判断是失眠，先试着合理调整自己的作息看看！
