Question

孩子晚上十点还不想睡，怎么办？

孩子6岁。

Answer 1

你好！这是许多家长的困扰，对于这个问题，家长们要多从自己身上找原因，是不是在怀孕是常熬夜？或者家人都睡得比较晚。你应该尽快帮助孩子夜里入睡，现在提供几个建议供你参考：首先，家长要帮助孩子建立有规律的作息制度，按时睡觉、起床。建议孩子晚间9点左右上床入睡为宜，保证孩子晚间10小时左右的充足睡眠。白天要安排丰富的活动，让孩子没有想睡的机会（除了中午午休）。其次，提前半小时（晚间8：30）做好睡前准备：1、给孩子喝奶（许多家长有在睡前让孩子喝奶的习惯，科学试验证明睡前半小时喝奶更有利于孩子习惯的培养和营养的吸收）2、营造安静的环境：家里灯光调暗，拉好窗帘，在家的所有人必须轻声说话、轻声走路、物品轻拿轻放，电视机最好关掉，最好换成播放轻音乐（音量调小）。孩子容易受环境的影响，营造安静的环境是让孩子尽快进入睡眠的重要一环。3、跟孩子做安静活动：一起阅读图书、讲故事、温馨而轻松的亲子互动童谣、画画等，尽可能让孩子进入平静状态，不让孩子兴奋。家长需注意音量降低，语速变慢，动作变慢。4、提前十分钟提醒孩子刷牙（漱口）、入厕，换上舒适的睡衣。5、引导孩子躺在床上，家长坐在床边，变轻拍孩子边讲“催眠故事”（选择情节简单，利于孩子幻想的题材，拉长语气、声音抑扬顿挫、轻柔而缓慢地讲述），直至孩子睡着。第三，家长要持之以恒地做到，特别是节假日，不可因为父母的应酬而影响了孩子良好习惯的培养。尤其是在3岁前，年轻的家长一定要注意，“三岁定终身”，习惯一旦养成很难改变，好习惯会让孩子终身受益，让家长省心！第四，有条件的家庭，可考虑为孩子准备独立的房间，逐渐培养独立入睡（能独立入睡的孩子普遍比需家长陪伴入睡的孩子睡眠质量高，更有利于身体、智力的发育）另外，夜里睡眠孩子有深度睡眠和浅度睡眠，有时孩子醒来，只是从深度睡眠转换到浅度睡眠，这时家长应保持安静、不开灯，而是轻轻拍拍孩子，孩子还会继续入睡，反之如果急着抱起来哄，或开灯、说话，会把孩子吵醒，瞌睡醒了自然就不想睡了。以上几条建议供大家参考，不同的孩子、不同的家庭环境，可有不同的方法引导！

Answer 2

可以把灯关了，让他慢慢的去玩，玩累了他自己就睡着了，白天的时候还是尽量不要让他再去睡觉了，不然的话晚上的话，他就会睡得比较晚。

Answer 3

不想睡觉，也要带着孩子上床了，洗漱好，带着孩子在床上可以讲讲绘本，让后关上灯，静静躺一会孩子就睡着了。