Question

有人说每天晚上喝一点酒有助睡眠，这是真的吗？

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Answer 1

引言：有一些人会为了喝酒想出各种各样的理由，还有一些人觉得喝一点酒是对身体有好处的，只有喝多了酒才对身体有坏处。那么针对每天晚上喝一点酒有助睡眠，这样的一个说法该怎样去进行看待呢？

一、喝酒能够有助于睡眠

有一些人会觉得自己晚上睡觉之前喝一点酒就会睡得比以前更昏沉，甚至会让自己更快的进入睡眠，从而减少失眠的几率。但是这其实跟酒精对人体的作用是一样的，因为酒精进入人体之后就会刺激人的大脑。在这个过程中大脑就会产生一定的反应，就比如人在喝完酒之后会出现眩晕感，甚至出现走路晃动的现象是一样的。而大脑在接触到这样的信号，再加上本来就到了该睡眠的时间，所以说就会加速人进入困倦之意，从而对外界的刺激不是那么敏感。就这样的话，有人就会觉得自己进入了睡眠的状态。

二、喝酒助眠容易上瘾

有一些人会觉得自己尝试了一次发现很有效果，之后就会发现每天晚上睡觉之前都想喝一点酒。但是酒精的作用对于人体来说是有一定的耐受性的，当这样的行为进行的多了，就会发现以前只需要喝一小口，现在要喝一大口，甚至慢慢的要喝整整一瓶。所以当时自己以为，只需要每天睡前喝一点酒就能睡着了，现在变成了不喝一大瓶根本睡不着，这就变成了对酒精的上瘾。

三、选择合适的方式入睡，不要误入歧途

小编觉得不要轻信一些人的劝导，于是就误入了歧途，喝酒助眠这样的说法并不靠谱。而且酒精一旦进入人体，不管剂量是多是少都会对人体的肝脏造成损伤，想要睡觉的话，其实更多的还是心理问题，把心中的问题解决了，那么很快就会入睡。

Answer 2

是的，晚上喝一点酒是有助于提高睡眠质量的，但是千万不要喝太多，喝太多对身体的伤害也就越大。尤其是在喝夜酒的时候，肝脏的酒精代谢负担加重过多。

Answer 3

这是真的，如果你酒量不好，一两白酒就能睡过去，一觉就到大天亮

Answer 4

是的，少喝一点酒，确实对身体是有帮助的，可以更方便的入眠，可以缓解疲劳，可以更方便的入睡。

Answer 5

是真的，酒精是可以起到助眠的作用，可以加快我们入睡的速度，但是在喝酒的时候应该少喝一些。