Question

吃夜宵是个坏习惯吗？经常吃夜宵会对身体造成什么伤害？

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Answer 1

经常晚上吃夜宵会对身体造成很大的伤害，比如会让人失眠，会让人发胖，因为人在吃饭的时候大脑是活跃的，人根本无法很快入睡。如果经常吃宵夜，吸收的营养会在体内堆积，所含的碳水化合物会转化为脂肪储存在肝脏。时间长了就会形成脂肪肝，使人发胖，容易患高血压、高血脂、冠心病等。人的肠胃有昼夜节律，晚上活动减少，宵夜增加肠胃负担。长期负荷会导致肠胃疾病，还是少吃宵夜好。正常的饮食是早上吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。

1.经常吃宵夜可能对人体有害，并可能引起食物吸收、消化和代谢紊乱。经常吃夜宵会增加胃肠道的负担和压力，导致胃肠道在休息状态下继续工作。吃宵夜一般是晚上24点以后。此时食物的吸收消化和胃肠道分泌的酶处于下降状态，尤其是肠激酶、促胰液素等酶和激素。

2.深夜吃东西对身体不好，还容易损伤肠胃功能。因为身体的很多重要器官在晚上睡觉的时候也需要休息，如果在休息的时候胃仍然不停止工作，总是吃宵夜会增加它的负担，可能会导致胃的功能受损，堆积之后胃病变的可能性会更高。所以想要保持健康的肠胃，就需要养成健康的饮食习惯。不要总是熬夜，否则肠胃负担会加重，损伤后会出现很多不良症状。

3.经常吃宵夜可能导致胃癌。最近的研究表明，经常吃夜宵和夜宵会增加胃的负担。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，每2 ~ 3天就会再生一次。这种再生过程通常在夜间胃肠道休息时进行。如果经常在晚上吃东西，胃黏膜得不到及时修复，长此以往会增加患胃癌的风险。此时大量吃宵夜，会导致肠胃分解、合成代谢功能紊乱，造成食物吸收、消化不良的危害。时间长了，这样会导致腹胀、腹痛、腹泻、便秘。如果吃宵夜后运动量减少，也会导致热量在体内积聚，从而导致二次肥胖。长期吃宵夜会导致热量积聚过多，容易导致腹部肥胖，对心脑血管系统也会造成一定的压力。

Answer 2

其实是一个坏习惯，因为吃夜宵的时间都是比较晚的。而身体各项机能需要休息的时间是在10:00之后。吃夜宵肯定会加重肠胃的负担，也会有肥胖的可能。

Answer 3

是的，这是一个特别不好的习惯，经常吃的话就会影响到自己的肠胃，也会让自己拉肚子，并且可能会让自己变胖，也会出现失眠。

Answer 4

吃夜宵是一个非常坏的习惯。会导致自己的消化不良，而且会导致内分泌失调也会导致肥胖，会导致消化问题的出现，也会导致肠胃受到刺激。