Question

有没有人减肥成功的，能传授一下经验吗？不想节食了，一不吃饭就便秘，有没有什么减肥餐？

Answer 1

不需要结实，你看那些演员明星没，为啥有的减下去了，有的减不下去，有的确实是因为形象定位了不能减，但是有的确实是减不下去，为什么，他们有钱认识人广，减肥应该很简单，其实不是，就是因为减肥药根本没用，所以有钱也没用，再者你看很多演员都是消声灭迹了一段时间突然变好看或变瘦了，都是因为他们在那段期间进行了减肥或塑性，微整容等措施，也就是说，减肥速成不可能，还是要依靠运动和少吃才能达到标准，而减肥运动切忌演变成健身，起不到明显减肥效果反而肌肉增加，减肥需要吃的少，运动量大，还是持续的有氧运动才有效，能让全身抖动的运动都行，食物上记住，不吃肥肉，没肥肉你就可以吃肉，不能喝饮料，不能睡前四小时吃东西，而且晚饭这顿尽量少吃，如果太饿扳不住就直接睡觉，至少熬到第二天自然醒爱吃，你先把这些生活习惯还好是第一次，其次就是足见加大运动量，也就会瘦下来了，而且减肥瘦身有一个停止期，那段时间之前你虽然会瘦，之后会有一段时间停止减肉，不管你怎么运动和饿着，都不会瘦一点，这个过渡期不要放弃，要坚持，这个时间段你要挺过去，直到🈶开始减肉了，你就成功了，减肥就越来越瘦了，其他没啥了