生活中想要远离脑梗，你知道应该怎么做吗？
1.适当运动
有数据显示，肥胖者患脑梗的几率是常人的5-10倍，因此在日常一定要注意控制好体重。日常适当运动，既能够有效将体重控制在标准的范围内，强身效果又好。而在预防脑梗方面，运动能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁上堆积，从而预防脑梗发生。
因此，为了大脑健康，建议大家根据自身情况，每天坚持适当运动。可以选择走路或者爬山，如果是身体素质比较好的，还可以跑跑步。
2.多喝水
适量喝水，补充体液，能够帮助稀释血液，预防血液黏稠，同时还可以将血管中的有害物质和垃圾排出体外，使得血管变得更加通畅，有助于预防脑梗。另外，在喝水的时候也可以在水中加点料，如苦丁、蒲公英等，能够辅助调节血压，血脂，促进血液循环，令血管更健康
3.戒烟酒
吸烟增加脑梗塞的发病危险率为1.54倍，而酗酒或慢性酒精中毒，同样也是导致脑梗塞发生的危险因素之一。因此，想要远离脑梗，日常要尽量做到戒烟戒酒。
4.健康饮食
在日常生活中要注意健康饮食，营养均衡，尽量少吃高盐、高糖、高脂、高胆固醇的食物，经常食用这类食物，发生高血压及动脉粥样硬化几率会更大，而这恰好也是导致脑梗的危险因素之一。因此建议平时注意低盐、低脂饮食，多吃果蔬、粗粮等食物，不仅能够补充身体所需的营养，同时还能帮助预防脑梗。
5.多动脑
多思考，多跟家人交流，也可以多参加社交活动，这些对于活跃大脑、预防脑梗方面都有着很好的效果。
6.控制其他高危因素
想要血管健康，充足的睡眠当然少不了。如果长期睡眠不足，就容易使脑血管出现痉挛收缩的情况，进而引发脑部缺血缺氧，还会影响血压升高，加速动脉粥样硬化形成，而动脉粥样硬化正是诱发脑梗的危险因素之一。因此，生活中应当规律作息，养成早睡早起的好习惯。
此外，气候的变化对血压也有很大影响，如天冷血管收缩易导致血压升高进而致脑出血；情绪不稳定，经常过度激动暴躁也容易引发脑血管问题。
7.定期检查
脑梗虽来势汹汹，但在发病早期如果及时给予治疗，预后是非常良好的。如果治疗不及时的话，很可能会留有后遗症，严重时甚至会危及到生命。
因此，建议患有心脑血管疾病的患者应定期进行检查，尤其要重视血压、血脂、血液流动的情况，早发现早治疗。
脑梗虽汹汹，但在患病初期假如立即给与医治，愈后是十分优良的。假如医治不按时得话，很可能会留出并发症，比较严重时乃至会严重危害到性命。因而，提议身患心脑血管病症的病人应按时做好查验，特别是在要高度重视血压值、血糖、血夜流动性的状况，早发现早医治。
