Question

太懦弱了怎么办

Answer 1

1、重塑性格
　　任何人都可以养成坚强的性格，不过软弱的人大多有内向的气质，养成外向型坚强性格确很困难。但是内向型坚强性格却是可以锻炼出来的。内向型坚强性格有三个特点：不锋芒毕露但有韧性，不热情奔放但有主见，不强词夺理但能坚持正确意见。
　　2、坚持自己
　　弗兰克林1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因受到“强人”的责难，竟承认这个发现是错误的，后来两位科学家1953年重新发现这一结构，并获诺贝尔奖金。
　　由于不敢坚持自己将自己在生物学上划时代的发现拱手让人，多么痛惜！战胜软弱的心理基础是自己看得起自己，敢于坚持自己，尤其是面对飞扬跋扈的所谓“强人”的时候。
　　3、敢于反击
　　先是学会发怒。软弱的人多没有当众发脾气的体验，而习惯于沉默忍受。坚持自己，就要敢于适时发怒，可以逐渐学起。你可以选择经常粗暴对待顾客的售货员为对象，准备好“台词”：“这样对待顾客，太不像话，岂有此理！”说罢，尽管扬长而去。
　　4、直接反驳
　　软弱者对于别人的误解与无端的责难总习惯妥协。战胜软弱就要学会直接反驳，不做妥协。
　　5、行为武装
　　心理学也认为改善行为不端可以改善心理素质。你如果软弱，就从行为不端上这样武装自己：
　　（1）遇见你有点害怕的人，不要绕道走，径直迎着对方过去；
　　（2）身体站直，挺起胸膛与对方讲话；
　　（3）讲话时盯住对方的眼睛，开始做不到，就先盯住他的鼻梁；
　　（4）声音洪亮，如果对方声音超过你，就突然把声音变轻；
　　（5）保持对话时的沉默间隔，不要急不可耐；
　　（6）不轻易用“对不起”之类的话。
　　这样强化了自己的行为，你就会感到自己突然变得坚强胆壮了。

Answer 2

真的是懦弱吗？

题主说的懦弱具体表现是什么？很多时候，在一些情景里，退让会容易被认为是懦弱的表现，但实质可能是善良和不激化矛盾的妥善做法。

所以需要具体情况具体分析。现在流行一种说法，叫做善良也要是有锋芒的善良，不要让别人把你的善良当成软弱。

如果意识到自己的确有比较懦弱的一面，这是好的，意识到了，才有改变的可能。

回想自己在什么情况下最容易懦弱，明知道用直接强硬一点的方式处理会更好，自己却做不到，最担心的是什么，或恐惧什么

是害怕被拒绝，还是害怕被否定？也或者担受到伤害……

那再假设拒绝或否定真的发生了，最坏的情况会是怎么样？是否是自己完全接受不了的？

大多时候，想明白了，发展自己的恐惧和担心也许没有想象的那么恐怖，那就可以尝试做一些改变，可以从身边的小事做一些改变，比如说不，比如提出不一样的看法等等

通过行为不断暗示自己可以做到很多，自然就会更多表达自己，面对周边的人事物就会有接受就有拒绝，做得多了，得到的认可多了，甚至主动提供帮助和给予别人意见，自然就不会再有懦弱的表现了

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