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天晚上跑了10圈(4千米),用时36分钟
我是在标准运动场中的400米跑道上跑的,主要是为了塑胶跑道对膝关节的冲击小,当然 我更喜欢到风景如画的湖边去跑,哈哈
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跑步应该是锻炼大腿肌肉的吧，跳跃是锻炼小腿肌肉的
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小宇今天看到许多的人跑步，那么许多人纳闷为什么跑步减肥，小腿反而越来越粗，学会科学的跑步方法就不怕了
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就是用前脚掌的比较多
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