减胳膊的有效方法
胳膊很粗啊,我想让胳膊变细点,就是没有什么方法可以改变的,想让胳膊变瘦,有没有好的方法呢?减胳膊的有效方法?求大家帮助!...
胳膊很粗啊,我想让胳膊变细点,就是没有什么方法可以改变的,想让胳膊变瘦,有没有好的方法呢?减胳膊的有效方法?求大家帮助!
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2014-06-11
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减胳膊的有效方法是有的,但是就是要坚持下去比较难点~
1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,慎裤哪谨记要贴紧你的耳朵来宽码做这个动作。
2、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽,双手画圆,向纯弊外画圆20次。再向内画圆20次。 画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
3,、用 芙娇娅 按摩胳膊比较肥的那块就好
1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,慎裤哪谨记要贴紧你的耳朵来宽码做这个动作。
2、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽,双手画圆,向纯弊外画圆20次。再向内画圆20次。 画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
3,、用 芙娇娅 按摩胳膊比较肥的那块就好
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用刮痧板刮,很有效果的
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每天举哑铃锻炼
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多运动啊,局部减肥一定要靠运动,节食是没效果的
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