减胳膊的有效方法
胳膊很粗啊，我想让胳膊变细点，就是没有什么方法可以改变的，想让胳膊变瘦，有没有好的方法呢？减胳膊的有效方法？求大家帮助！...
胳膊很粗啊，我想让胳膊变细点，就是没有什么方法可以改变的，想让胳膊变瘦，有没有好的方法呢？减胳膊的有效方法？求大家帮助！
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减胳膊的有效方法是有的，但是就是要坚持下去比较难点~
1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。 画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
3,、用 芙娇娅 按摩胳膊比较肥的那块就好
1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。 画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
3,、用 芙娇娅 按摩胳膊比较肥的那块就好
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用刮痧板刮，很有效果的
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每天举哑铃锻炼
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多运动啊，局部减肥一定要靠运动，节食是没效果的
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