跪求~~如何从大胖子练成肌肉男
我身高183.体重200斤。身材怎么说呢，肚子很大，屁股很大，腿很粗腰很粗胸割过乳腺所以很平，看起来我就是个大胖子，但现在我想变成肌肉男我想问的就是是要先把肥肉减下去再练...
我身高183.体重200斤。身材怎么说呢，肚子很大，屁股很大，腿很粗 腰很粗 胸割过乳腺所以很平， 看起来我就是个大胖子， 但现在我想变成肌肉男 我想问的就是 是要先把肥肉减下去再练肌肉还是直接练肌肉 要怎么减肥肉 我只有哑铃 要怎么练出肌肉 特别是胸肌和腹肌 我上大一 很多时间可锻炼 下午和晚上都可以 希望有教练能详细解答我的问题 答案满意追分
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14个回答
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天天锻炼啊
少吃多动是王道~~~~~~~~
偶觉得你可以去买些健身的书看看
这样比较有针对性
而且，最好多认识点朋友一起做健身的~~这样容易坚持啊
少吃多动是王道~~~~~~~~
偶觉得你可以去买些健身的书看看
这样比较有针对性
而且，最好多认识点朋友一起做健身的~~这样容易坚持啊
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有毅力就可以，不然说在多也没用~
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我来看热闹的~
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