晚上失眠怎么办？
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平时要注意多放松，晚上睡前喝杯牛奶啊，或者放一些有香气发出来得水果在床边，可以有助睡眠的，我也是这样，蛮有效的
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适当调整睡觉时间，睡前少用电脑什么的。。。！！
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喝点奶,听一点舒心的歌,就会睡着了
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对自己说睡
一直说（闭眼）
一直说（闭眼）
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日常多吃点红枣。
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