晚上失眠怎么办？
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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喝热牛奶
晚上不要让自己太兴奋
也不要总想一件事
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也不要总想一件事
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睡前喝杯热牛奶，或者枕边放个苹果
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1入睡前做一些让自己放松的事情，如洗个澡，泡泡脚，安静地阅读等
2.多运动，跑跑步，游泳等
3.睡前饮料：蜂蜜、牛奶
4.早睡早起，不要熬夜
5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广 播操、看会书
6.有一个好的床垫或枕头，推荐你用用 爸妈福枕，治失眠效果不错
7.睡觉时远离电脑、电视、手机、电热毯等
8.起床后在床上养神三五分钟再起来
2.多运动，跑跑步，游泳等
3.睡前饮料：蜂蜜、牛奶
4.早睡早起，不要熬夜
5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广 播操、看会书
6.有一个好的床垫或枕头，推荐你用用 爸妈福枕，治失眠效果不错
7.睡觉时远离电脑、电视、手机、电热毯等
8.起床后在床上养神三五分钟再起来
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