Question

长胖后想减肥，哪些是不健康得减肥方式呢？

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Answer 1

引言：每个人都对自己的身材有一定的要求，如果因为没有注意一下子长胖了，那也要继续的减肥。长胖后想减肥，有哪些是不健康的减肥方式呢？

不健康的减肥方式

有一些人为了能够快速的达到减肥的目的，于是就开始节食，节食的幅度还比较大，有可能一天只吃一个苹果，只是一根香蕉只是一个鸡蛋，这样大幅度的减少自己的进食，可能在刚开始的时候会有很明显的效果，但也会让自己感觉到精神不振，饥饿感非常的强，并且还很难去进行正常的生活，这样的减肥方式会影响自己的血糖变化，也影响自己的肠胃健康，如果坚持不下去就会因为非常大的饥饿感，从而导致自己出现了暴饮暴食的情况，如此反复的话，就会对身体造成永久性的损伤，所以这个减肥方式是不健康的。还有一些人会出现了催吐的情况，这个时候就会导致食道受到损伤，这也是不健康的减肥方式，另外有一些人会采用一些并不符合自己发展的饮食方案，比如说生酮饮食法，只吃蔬菜的饮食方法。

减肥的正确方式

其实要达到真正的减肥，那就要避免反弹，而且如果脂肪掉的太快的话，皮肤也来不及收缩，会留下一系列问题，真正的减肥方法就是要控制饮食，再加上运动控制饮食，并不是节食，而是改变原有的饮食结构，使用更健康的饮食结构，控制脂肪的摄入量，通过运动的方式增加自己的热量消耗，这样的话就能够让自己变得更加的健康。如果自己能够坚持下去的话，那么慢慢的就能够真正的实现减肥了。所以减肥千万不要心急减肥，其实改变的是生活方式和生活状态。

Answer 2

减肥最重要的是吖，保持一个良好的心态，在控制饮食的同时，保存养均衡，散运动一下就可以了，不健康的减肥方式就是与过度节食来达到想要的结果。

Answer 3

首先节食肯定是不健康的减肥，另外就是只大量的运动而不和你控制饮食，也不算是很健康的减肥方式，还有就是在网上去买一些什么减肥产品 也不是什么健康的减肥方式

Answer 4

节食减肥，采用剧烈运动的方式减肥，喝减肥药减肥，去一些减肥吧里面减肥，其实都是一些小作坊，也减不了肥，反弹的会特别的快。这些都是错误的减肥方式。

Answer 5

不健康的减肥方式有很多就比如吃减肥药、手术减肥、等等这些都是对身体有坏处的。