Question

怎么练轻功，或基本功

Answer 1

首先你自己要搞清楚，轻功不是电视上说那种几乎跟飞一样的功夫，轻功只是轻身功夫，练得人的身体很轻盈，在跑步，攀爬的时候很轻松迅速。

古代的轻功跟现在法国流行的跑酷在外象上很相似的。

练习的方法就是把沙袋绑在腿上长跑，随着体力的提升，沙袋里的沙子越装越多。注意，一定是长跑，不是短跑冲刺。

然后是跑砖头，用砖头一步一块的扔在地上，然后在砖面上跑，或者你爬上墙在墙上跑也行。

再有就是跑木盆，用一大木盆装满水，在盆边上走，很轻快的走。

还有就是跳坑，挖一坑，深度要到你刚好能跳出来，你不断的跳，随功夫加深，你的坑挖的就越来越深。

最后能达到的境界是，跑很久人都很轻盈，不怎么累，一般障碍你轻轻松松就翻过去了，在乱七八糟的地方你攀爬什么的都迅速自如，甚至能踏着木板过水面。

Answer 2

我个人看了一些资料后认为。。。

外家的轻功应该接近于现在的跑酷运动。关于跑酷的教学网上有很多，可以自己去找

内家的轻功就不了解了。像什么一苇渡江之类的真正不可思议的轻功估计这世界上没多少人真正了解。虽然很多人都认为这种轻功根本不存在。但我相信是有的。。。而且要练成是非常难的。。。其实有很多现代人过分的去否定过去，这样有点极端。。。瑜伽练到高级人是可以腾空的。不要跟我说现在流行的瑜伽，那只是健身的瑜伽，算不上高级。就像太极拳，高深的境界现在没人练得到，就否定前人的成就，现在的太极成了养生功。。。几乎没法真正实战

Answer 3

底盘要稳，平时多系沙袋跑步跳远蹦高。扎马步，把脚下功夫练好啦

Answer 4

每天腿上绑沙袋跑步跳高。时间一长自然脚下就感觉轻盈了。

Answer 5

基本功：竞走方式的腿部练习