Question

我觉得我有抑郁症。该怎么和爸妈说，带我去看看心理医生？

我觉得我有抑郁症。该怎么和爸妈说，带我去看看心理医生？他们在我印象中可能是不太开明的人吧，如果我说我觉得我有抑郁症，或者心理有点问题，他们可能不太能理解，因为他们一直认为我是过的很舒服很自由的。可是我忍受这种像是疾病又像胡乱猜测的心理已经很久了，很难熬，无数次想到自杀，浑身上下都是负能量。白天人前装作很开心，很乐观，晚上进到被窝，或是一个人的时候，负面情绪开始纷至沓来。现在的照片对比两年前的照片，双眼无神，无精打采。已经不知道要怎样过下去。如果让我知道我真的是抑郁症，反而是一种解脱吧。

Answer 1

Answer 2

您好，其实心理问题和身体疾病是一样的。当身体出现不适的时候，我们回去医院拿药打针，但当我们过的不开心、活的很痛苦的时候，却会一直拖延着不去看心理医生。

像您这种情况，可以直接和父母沟通；或者在网上自己做个测试，看看需不需要找心理医生。

抑郁自评量表（SDS）

——度麦学苑心理关爱中心

追问

可能他们会不理解。我也有些害怕，不知道到底要怎样才能让他们相信我活得真的很痛苦。

追答

那就做真实的自己，很多人心理压力大，或者过的不快乐。是因为在朋友面前伪装的快乐，当自己独处时，表现为自己最真实的状态：痛苦，会自己流泪哭泣。

心理压力大的时候，我们就要发泄出来，而不是伪装起来。这样压力会越来越大，造成的伤害越来越深！

所以不管是面对父母或朋友等其他人，不要刻意的去表现成快乐的样子。做真实的自己，这样也有助于您的情绪发泄。

当我们有了情绪，可以这样去处理：

1. 首先要看到情绪，比如我们愤怒的时候，我们要对自己（或愤怒）说，我看到你了。

2. 允许愤怒的存在，很多情绪不是我们主观能控制的，既然出现了，那就让他们存在就好。

3. 合理的让他们表达：当情绪出现的时候，想一下情绪是来做什么的。其实情绪都是来提醒我们的，比如我们做的不够好的时候，比如我们有其他问题的时候，所以要感谢这份情绪让我们做的更好！

希望对您能有帮助！——度麦学苑心理关爱中心