Question

尿酸高如何避免发展为痛风？哪些食物不能吃？

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Answer 1

“高尿酸”现在是第四大慢性疾病，其最大的风险是增加痛风的风险。高尿酸血症是指有钱人的疾病，也可称为“吃出来”的病，主要是由外源性尿酸在食物中分解嘌呤等物质，其中肉类、动物内脏、海鲜、豆类、蘑菇等食物中都发现有较多的嘌呤物质，摄入后很容易导致体内尿酸的增加，那么为了避免让尿酸高发展成痛风，我们应该在生活饮食上注意些什么呢？

尿酸高患者应该拒绝吃脂肪和动物性脂肪，因为动物性脂肪和动物性脂肪中含有大量的脂肪物质，特别是饱和脂肪酸。它们的摄入往往会增加体内嘌呤类物质的摄入，从而增加体内尿酸值，增加高尿酸血症甚至痛风的发病率。动物内脏和肉汤也不建议食用:这两种食物还含有较多的嘌呤和脂肪物质，进入人体后尿酸也会增加，对健康不利，最好不要食用。

还要减少或拒绝海产品的摄入，海产品是一种高嘌呤类食物，频繁摄入或大量食用都会容易增加尿酸值，从而影响健康，增加高尿酸血症或痛风的发生率;如果你的尿酸水平飙升，建议拒绝摄入;如果你的尿酸水平正常，就限制摄入。严格限制尿酸高患者饮酒，拒绝饮用任何含酒精的饮料，因为酒精会抑制尿酸进入体内的排泄，从而将尿酸困在体内。你喝得越多，尿酸积累得就越多。正因如此，经常饮酒会增加高尿酸血症的风险。

少食多餐，平衡饮食和运动，拒绝肥胖。如果本身尿酸就已经很高，一定要注意调整饮食，将主食改为粗粮，促进肠道新陈代谢。少食多餐，饮食动态平衡，拒绝肥胖和超重的发生。具体来说，我们应该每天进行适当的锻炼，像骑自行车，慢跑，快走和游泳等运动都是可以选择的。我们应该用锻炼来促进身体的新陈代谢。每日运动时间应在50分钟以上，适当增加中、高强度运动。

Answer 2

而且从高尿酸血症发展到痛风的时间比较长，如果检查出来已经有明确的高尿酸血症的患者，一定要注意大量的喝水，减少嘌呤食物的摄入，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，禁食辛辣刺激的食物。

Answer 3

按医嘱应用降尿酸的药物。不能吃动物内脏，不要吃高嘌呤的食物，熬久的浓汤，新鲜的海鲜，贝壳类的产品，而且也不能够喝酒。

Answer 4

尿酸高的话，在日常饮食中一定要注意改变自己的饮食结构，避免食用油腻，辛辣，刺激，高糖的食物，规律作息，多喝水，保持适当的体育锻炼；烧烤，海鲜，动物内脏，瘦肉，猪肝等食物都不能吃。