Question

晚上吃火锅怎样补救才不发胖，吃完火锅怎么减肥，吃火

Answer 1

偶尔吃一次火锅不用那么紧张的，火锅中的牛羊肉还有各种丸子中脂肪含量很高，能让人很有满足感，一次火锅摄入的热量其实差不多也就够你第二天来一次50公里的骑行。如果不想因为吃火锅长胖，一个是吃火锅时少吃肉和丸子，多吃豆腐和菜叶，还有一个就是减少吃火锅的次数，一周吃个一次差不多了。长胖有两个原因，一个是吃得多运动的少，还有一个是激素异常造成的。你可以看看自己是不是激素异常，不是的话尽量多运动。如果白天爬过山，那晚上完全可以敞开了吃火锅。

Answer 2

吃的时候，可以用一白开水洗一洗，吃完后，建议做适量运动，并喝一些茶水帮助消化。因个人体质不同，对食物热量的消耗也不相同。如果晚上老吃火锅，相信不管怎么补救都会发胖滴。一个月三四次无所谓了

Answer 3

1. 吃完火锅散散步，慢走个把小时，有助于消化；

2. 一定要喝酸奶；

3. 吃水果，如菠萝、橙子之类的；

4. 可以喝点柠檬蜂蜜水、柚子蜂蜜茶等。

Answer 4

最简单的办法，吐出来，这个很伤身体不过，或者吃新谷酵素，日本那个，效果还是有的。吃完火锅之后的两三天控制饭量就好，一两天就下去了

Answer 5

1少吃肉类，晚上吃东西最不容易消耗，肉类的高能量会转化为脂肪，多吃青菜
2建议饭后半小时出去慢跑，做有氧运动