Question

如何爱自己

Answer 1

如何爱自己

我们总说要爱自己，或者在很多时刻，痛苦的瞬间，暗自觉醒，在心里默念，以后我一定要好好爱自己，但怎么才叫爱自己呢？这对于每一个决定要爱自己的人来说，好像却并不是那么清晰。

想吃什么吃什么，想买什么买什么？爱自己并不等于放纵自己的欲望，爱自己也不是要求自己变得越来越优秀，做更好的自己，要求自己上进，变得越来越好，本质上是对现有自我的不接纳，觉得更优秀的自己才能匹配上，才能获得爱，对自己很苛责，不允许自己放松，时刻提醒自己需要进步，这些，都不是真的爱自己。

如何才叫爱自己，从心理学角度，爱自己的首要条件就是需要能自我接纳。

1、接纳自己

承认自己的优点和缺点，要接受自己是一个不完美的人，但也要意识到自己的优点并珍惜它们。

2、能够接纳自己的情绪

不要抑制自己的情绪，要学会接受并理解自己的情感反应。

3、给自己留出时间和空间

给自己留出时间去做自己喜欢的事情，也要留出空间给自己去成长和探索。

4、学会放松和疏解压力

要学会适当地疏解压力，例如通过冥想、瑜伽或其他的放松方式。

5、照顾自己的身体

健康饮食和锻炼，保持健康的饮食和锻炼习惯，要照顾自己的身体。