Question

身高165体重120斤怎么减肥。

Answer 1

减肥是需要时间的，这是一个过程，不单单只是一种结果，所以面对减肥新塔也是很重要的额，前往不可以急于求成，所谓好的减肥办法是在身体健康的基础上进行的，要拥有一个健康的体魄，才可以谈减肥，不可以节食，但是要减肥的话一定要少吃，控制住自己的嘴巴，然后就是多多多运动，这是最正常的减肥方法，对身体是没有伤害的，千万不可以吃什么减肥产品。 　　对于减肥期间三餐吃什么我们有一个原则，那就是早中午，好饱少。早上的一餐是最为重要的，我们的肠胃已经空空的，没有任何的东西，所以这个时候我们需要进食一些比较容易消化营养比较丰富的食物，比如说鸡蛋，燕麦牛奶等等的食物，这些食物可以快速的帮助我们补充能量，让我们开启崭新的一天。 　　在中午的时候我们可以适当的选择一些瘦肉，蔬菜水果来食用。我们中午一定要让自己吃饱，不然到了晚上的时候会摄取更加多的食物，适当的瘦肉不但可以帮助我们减肥还可以帮助我们提供足够的热量让我们活动。最为重要的就是要吃一些蔬菜水果，可以帮助我们消除那些多余的油脂。 　　到了晚上的时候我们基本上就是要以清淡为主了。比如说可以喝一些汤，吃一些粥，炒一些青菜，或者其他的食物来代替就足够了。我们不需要摄取过多的食物，很多人会觉得说我们晚上那么久没有摄取食物肯定是有点受不了的。所以我们可以选择用一些水果来帮助我们果腹，既不会增加热量，还可以帮助我们减肥。

Answer 2

你已经很匀称了，如果说还要减，管住嘴迈开腿是最好的，没有什么立竿见影的减肥方法，如果有也是以伤害健康为代价的

Answer 3

还行，不是很胖，多运动

Answer 4

身高160~165cm？体重120~140斤的你！还不知道怎么瘦？