Question

每天上下班骑车二十公里，平时不运动，能减肥吗？

Answer 1

可以的，骑车也是一个很好的有氧运动。

追问

一个月能减肥多少呀？一天一共骑车四十里地。

追答

如果是分时段的骑，效果就差些。
如果是连续骑行超过40分钟，这样对减脂更有效。因为超过40分钟后，体内的脂肪才能为身体提供能量，从而被消耗。
所以看你是否是连续骑行，根据你的总里程，如果是分两次骑行，应该是满足需求的。
具体能减多少，要看具体的身体素质和骑行道路的条件。但是至少一个月5斤是没问题的。

Answer 2

我每天40公里（一周3次），一个月差不多减了5斤，之后的几个月减得不明显，半年大概瘦了7斤，不需要做仰卧起坐，那样肚子会反弹。运动减肥需要坚持+控制饮食，不能暴饮暴食，少吃甜食和油炸食品

Answer 3

可以 但是也是要在饮食上注意的 不要吃太多热量的东西

Answer 4

应该是有减肥效果的

Answer 5

热量消耗也不少，有减肥作用！

追问

我想知道一个月能减肥多少，正常饮食的情况下

追答

长期过程贵在坚持。不会产生甩脂肪效应。