Question

如何健康养生？

Answer 1

每天睡前用温水泡脚。脚是人体经脉的汇集地，用温水泡脚，可以刺激脚部的穴位，改善人体的血液循环，泡脚以后，人能够很快入睡，对第二天体力和精力的恢复都有好处。只有有了旺盛的体力和精力，人才能更好的生活和工作。

Answer 2

每天三餐，要保证粗茶淡饭，饭后百步走，经常的，做一些简单的活动，合理的饮食搭配，心情要保持愉悦，不思腐败变质的食物，做到健康饮食养生

Answer 3

健康养生就是作息得当，有个良好的饮食，有个正常的作息。

Answer 4

真正的养生，要保持良好的心情，不发脾气。三餐要定时，早睡早起。养成良好的生活习愦。少吃或不吃烧烤油炸类食物。每天适量的锻炼。不要被养生专家怱悠乱吃某叫保健品。吃常见的中药补就行，如人参，党参，黄芪，当归，三七等。注意饮食起居，情绪不要大起大落。

Answer 5

辩证施养，对症施治
人有男女老少之分，而每一个人的体质又有胖瘦、强弱、阴阳、寒热之分，加之一年有四季，生活环境有不同，所患的疾病也不同，故每个人对养生的要求也各不同。要正确的养生，要依据每个人的体质、季节气候变化以及年龄等来选择合适的方法。就饮食来说，发育期间的儿童和青少年应多食用补脾胃、助消化的食物，而老年人则益多吃补肾亏、强筋骨的食物。以个人不同情况为根本，合理饮食、适当运动、调养精神，就可以达到养生的目的。