Question

健身小白如何减脂呀？

Answer 1

在开始健身时要有一个良好的心态，这样才有助于长期坚持下去。

大多数人非常容易犯的一个错误就是和别人去比。想要减脂就要管住自己的嘴，要少吃油腻油炸和少熬夜。还有少摄入糖类食品与水果，吃点新鲜的蔬菜水果。还有自己必须要制定一个健身的表格，什么时候该做什么和不该做什么，做什么事要有规律，这样自己才会达到那个心中的体重。

Answer 2

健身小白要是想减肥的话，那么你就首先需要从饮食上控制自己，第二就是增加身体锻炼，那么凉还不要太大。如果想快速减肥的话，那你就运动量超负荷的运行。

Answer 3

多锻炼就可以减脂，仰卧起坐跟跑步

Answer 4

健康饮食，合理运动，少吃多运动就会慢慢的减下脂肪。

Answer 5

既然是健康的，你要减肥，

那就要做健康的动作，

每天坚持运动，每天坚持跑步，

适当的控制自己的食欲，

很快就能减肥成功的。