Question

举哑铃会让个子变矮吗

我172左右 14岁 打篮球投三分没力气 买了个哑铃练 就怕练的吧个子练矮了 那些举重的都是矮德 能给我说个练力气 不的变矮的方法【除了俯卧撑 因为太累了】 也就是用哑铃不得变矮的方法

Answer 1

你好：我是一名健身爱好者，从我们这个角度来看你可以用哑铃锻炼你的小臂，肱二头肱三头以及你的大背肌群，这样就可以使你投球时的力量和速度的传递会有明显的提高！至于会不会变矮 我可以明确的答复你不会！！举重运动员之所以没有高个子是因为举重这个项目的特殊性不需要高个子这又涉及到技术性的问题我们就不提了。你锻炼的是哑铃而不是杠铃者你要明白你锻炼哑铃就是再怎么练也不会影响你的身高的！再者就算是杠铃的话这也涉及到你锻炼肌肉的不同而定的，所以你不用担心！！

Answer 2

不会的，只要方法正确，哑铃只会帮助自己锻炼身体，正确方法如下：
1，双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手缓缓提起哑铃。
2，上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地提起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用，如果觉得闭眼不能保持平衡，可以张开眼睛。
3，在举起哑铃的时候要注意，五指是面向自己。另外最重要的是，要运用上手臂的力量来举起杠铃，切忌用小臂的力量。
4，慢慢将哑铃举到与自己身体相触，然后又缓缓放下。
5，重复这个动作，每日至少30次。

Answer 3

哑铃是小重量多次数的练习，锻炼你的肌肉耐力，不会变矮的。

Answer 4

只要营养充足就行了
多喝牛奶，多吃牛肉，练哑铃过后20分钟后要大量补充含蛋白质的食物
加油 ，我也和你一起努力

Answer 5

显然不会～
如果你实在事有这种想法...
可以考虑躺着练～