Question

打篮球怎么克制情绪

自己打篮球的时候总是太急躁,一进不了球就急,求大神教方法 谢谢

Answer 1

篮球是比较大众的运动，很多年轻人都喜欢，街头巷尾、校园内外都是打篮球的人，打篮球可以锻炼我们的身体协调性、柔韧性、反应能力等等，篮球出现身体接触很常见，一定要控制好自己的情绪。
不要恶意犯规。
打篮球时，经常会出现身体碰撞、摩擦等，注意不能恶意犯规，否则会引起对方的不满，会出现打骂等现象，也让自己变得烦躁了，篮球主要是锻炼自己，不能攻击他人。
碰撞及时道歉。
当发生一些碰撞等给他人带来伤害，一定要及时道歉，这样能避免发生不愉快的事情，能尽可能的获得他人的谅解。
放慢进攻速度。
如果心情比较急躁，这时候要稳住节奏，放慢进攻速度，不要只是图块，应该稳扎稳打，这样的同时自己的心情也能调节调节。
暂时下场休息。
如果实在比较烦躁，那就先现场休息休息，补充水，缓解缓解急躁情绪。等平静了之后再上场继续奋斗，效果会好一些
深深吸气吐气。
如果在比赛时候情绪不稳定，可以再停球的空当多做深呼吸，能让身心放松，情绪慢慢稳定下来。
多传球少突破。
突破很容易带来身体接触，这样会造成摩擦甚至冲突，所以如果你心绪不稳，还是多传球或者投篮，少向篮下突破。