面对高考，高三考生压力越来越大，怎么学习才能提升效率呢？
高三的学习是快节奏的，是高频次的。面对前所未有的学习压力，高三学生该如何调整自己的心态？
一、高三学生的压力哪里来？
1.父母唠叨
高三学生压力本来就大，父母如果还总爱唠叨，会影响备考的状态。学习达不到预期效果，从而导致信心下降、压力更大，让高三同学的情绪陷入恶性循环。面对高考，学生出现一定程度的紧张和焦虑心理是完全正常的，但是对考试结果的过高期待、对考试失败的过分担忧、对考试目的的认知偏差及对失败经历的挥之不去，都会导致考生出现严重的焦虑情绪。
2.成绩不如意
有些高三学生将高考作为证明自己能力的机会，但是现实的平庸成绩离自己原本制定的目标相距甚远，想突破又无从下手，没有方向，感到很茫然，浑身充满无力感。高三考生面对这种状态，要注意调节自己的心理，消除急于求成的心理，从容面对，努力让自己的成绩稳定住。
有些高三学生，平时学习刻苦，但是几次模拟考试成绩都不尽如人意。其他几个平时与自己相差较大的同学反而把成绩追赶上来，很受打击，复习的情绪也大受干扰。压力大、精力不够、心理烦躁不堪，上课经常感到头晕脑胀，学习效率越来越低下。
二、高三应该怎么学？
1.抓好三轮复习
高考复习分为三轮：一轮做题打基础，二轮专题理思路，三轮做卷提分数。进入复习阶段后，每位高三学生都应该对自己的实际情况有所了解，哪些科目、哪些章节是比较薄弱的环节，在复习的过程中就应该有意识地加强训练，可以适当多花些精力和时间、多想一些办法将弱项变强，有针对性地做题，这样有利于保持整体平衡。
2.正视模拟考
模拟考成绩为什么会不理想？肯定是知识的准备不充分。高三学生要端正对模拟考试的态度，模拟考试的目的是查缺补漏。高三学生需要把模拟考试当成练兵，对待成绩要有一颗平常心，考好了不骄傲，考得不理想也不泄气。高三学生要摆正心态，努力考出自己的真实水平就可以了，需通过模拟考试发现问题，解决漏洞，找到复习的正确方向。
3.做好题
高三考生会夜以继日地复习、做题，认识上存在误区，认为做题越多越好，盲目地搞题海战术，其实这样未必收到很好的效果，甚至浪费了很多宝贵时间。高三学生复习时应注意不要盲目找资料，需要认真研究老师讲的例题和近几年的高考试题，做到心中有数，并注意充分发挥教材中知识形成过程和例题的典型作用，学会延伸和适当变形，做到举一反三。
4.适当锻炼
随着高考的临近，高三学生都会拼命学习，不想浪费一分一秒的学习时间。但是，如果大脑长时间高速运转就会产生疲劳，从而导致反应能力和记忆力下降，让人进入紊乱的大脑思维模式，适当的锻炼不仅有利于高三生们消除疲劳，而且还能帮助调节情绪，改善心理状态，整体上会使复习更有成效。许多获得优秀成绩的高考学生在紧张备战时，都会主动抽出时间进行体育锻炼。劳逸结合，保证充沛的体力和精力，可以让学习更有效率。
高三学生需要知道，备考虽然紧张，可是也得有适当的放松，劳逸结合才能保证充沛的精力奋战在高考的路上……
