hiit和跑步哪个先开始
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这两种都是减脂的，先做哪个都可以。建议只做HIIT，不跑步，因为hiit消耗非常大，减脂的效果完全够了，再跑步属于多余了。
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可以穿插进行，hiit见效快，跑步属于有氧运动，提升心肺功能，穿插进行，事半功倍
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HIIT活动较为剧烈，肯定是要热身的。
但是跑步热身时间不宜过久分，否则没力气hiit了。
所以最佳方案是跑步5-10分钟，身上微微出汗为佳！然后hiit
但是跑步热身时间不宜过久分，否则没力气hiit了。
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