Question

没有太多运动基础的人可以练习BASI普拉提吗？

Answer 1

基础普拉提是最有效的减肥和塑身运动，特别适合不喜欢跑步、膝盖疼痛和四肢粗壮的人。而且，减肥效果非常明显，更容易塑造光滑的身体线条和强身健体。如果你也喜欢我，专注于腹部减肥，那么普拉提训练哲学真的非常适合我们。基础普拉提(BASI Pilates)，针对各个部位肌群和中轴力量均匀增强的情况，在正确的身体排列结构的要求下，用心理解每块肌肉的伸展、收缩和控制，旨在增强人体核心肌群的力量。

锻炼核心肌肉群相当于在人体脊柱和腰椎周围形成橡胶状保护层，达到调理和保护脊柱和腰椎的效果。也许有些人会问，锻炼核心肌肉群和腹部减肥有什么关系？因为腹部训练也是核心肌肉群。基础普拉提课程不允许你快速腰围，但至少很容易让你腹部平坦。如果你想继续坚持下去，行李箱的稳定性会不断提高哦，整个人体的协调性、灵活性和平衡能力也会得到改善和提高。

　　基础普拉提运动来自西方。发明了这一运动的BASI Pilates先生自己起初并不认为它会发展成一个运动。作为一个以严格著称的德国人，巴斯普拉提最初只是为医疗康复而发明的。相反，瑜伽来自东方，在印度，瑜伽不仅是一种保持健康的方式，也是一种精神实践。

那我们来看看定义。发明瑜伽的祖先认为瑜伽的精神意义远远超出了行动。然而，基础普拉提更精确，允许身体通过训练达到一定的平衡。比较两者，不难发现基础普拉提在实践中似乎更科学，而瑜伽更像哲学。基础普拉提可以通过不同的针对性训练和对肌肉(尤其是核心肌肉群)的精确控制来提高体能、改变姿势和改善体能。因为基础普拉提的准确性通常比其他运动更直接和有效。

Answer 2

我有想要学习的，都是从基本动作开始的，基本动作学习扎实

Answer 3

普拉提适合各类人群来练习,而且它的动作也非常的简单,没有过于高难度的动作。

Answer 4

一般来说都可以的，只要用心学就有用，没有太多运动基础也没关系。

Answer 5

可以的，初学者也可以练习这个，只要你有毅力，坚持的下去。