Question

为什么减肥不建议吃圣女果？

Answer 1

因为相对于西红柿而言，圣女果的含糖量和热量更高，所以有这一说法。

圣女果和大西红柿个头差异大，口味也有所不同。但圣女果含糖量比大番茄略高，因此口味更鲜甜。其中，圣女果的叶酸、维生素C和维生素E含量要更胜大番茄一筹，比如叶酸含量就是大西红柿的10倍还多，维生素C、E的含量也是大西红柿的2倍多。

不过大西红柿的热量就略低于圣女果，如果二者都当水果生吃，则大西红柿更有助减肥；如果想多摄入具有强抗氧化性的番茄红素，还是尽量熟吃大西红柿。

减肥必须戒掉的食物：

1、烤肉肠，肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

2、方便面，方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

以上内容参考 人民网--大西红柿VS圣女果，谁才是减肥“圣果”、人民网-想减肥必须戒掉的七种食物